【向產後憂鬱說Bye Bye】六個要點

剛生產完的時候，帶著很興奮的心情(太開心不用再陣痛了，陣痛真的很可怕)我記得我一把EE生出來，還很高興地聊天跟講話還有吃東西。其實很累，但睡不著，接下來就一直等著嬰兒室CALL你去餵嬰兒。其實那種感覺是興奮的，但沒睡好這件事我也沒太放心上。

接下來過了三天後就去月子中心了!去月子中心的好處就是晚上可以安心睡覺，把擠出來的奶給嬰兒室就好，也不用一直面對嬰兒，想他的時候call嬰兒室把嬰兒送來玩玩就好(好懷念阿!淚)基本上不需要面對3-4個小時就要喝奶跟可能大哭的嬰兒。但回到家就不同了。開始24h面對著嬰兒，而且我那時候EE很容易喝一喝就睡著，所以我很擔心他體重沒增加，反正媽媽就是有一堆東西可以擔心啦!幾乎是在情緒緊繃又睡不著的情況下度過的~所以G妮要告訴各位新手媽媽，千萬不要被嬰兒制約!因為如果你的擔心太多，預設太多，只會讓自己累，睡不飽就算了，還有可能精神崩潰!我後來快崩潰時就懂，為何月子中心跟醫院都要我們填產後憂鬱的問卷~因為這件事情是絕對可能會發生的!今天就來分享一下新手媽媽如何不被嬰兒制約吧~1.嬰兒就是會哭鬧

沒錯!當了媽媽一定要認清這個事實，不要被那些嬰兒的可愛照片跟粉絲團騙了~嬰兒不會說話，唯一的溝通方式就是哭!你如果提早做好心理準備面對嬰兒哭鬧，就不會到時候面對到哭鬧嬰兒而手足無措，或是自己也放聲大哭了起來。

新生兒不懂這些，最好先認清跟做功課。嬰兒想吃、想睡、想打嗝、不舒服需要你的抱抱，全都用哭鬧表現。如果你的嬰兒不大哭鬧，很好~他是來報恩~如果你的嬰兒非常會哭鬧，也很好~越會哭鬧的嬰兒代表他表達跟求生力很好。越想得開越能夠開心的面對嬰兒!2.新手媽媽就是沒得睡

要生之前請一定要做好這個心理建設，雖然你身邊的人會常提醒你，請記得一定不能不信邪~因為除非你請24h保母幫你帶，或是你媽或老公幫你帶。但你絕對有可能日夜顛倒，而且嬰兒就是要2-3h喝一次奶，而且生完小孩也會脹奶，必須要親餵或是擠出來，你也必須要爬起床~每天早晚看到小孩跟老公的睡臉是正常的，看不到就恭喜你真的好命~所以請記得，如果你有多餘的睡眠都是奢侈的，要感謝上天，哈~不想要產後憂鬱，就請你先做好心理準備吧XDD

3.母奶迷思

我只能說台灣的母奶推廣真的是推廣得太好了，所以不管在醫院或是月子中心都不斷的告訴你~餵母奶最好!餵母奶小孩抵抗力好!餵母奶小孩比較聰明!布拉布拉不拉~所以每個新手媽媽幾乎在生完小孩後，都不斷的沉溺在追奶迷思中!

之前懷孕七個月就開始吃卵磷脂，所以我大約懷孕8.9個月的時候就發現已經有初乳了~(驕傲的咧)我就幻想著ee應該是有奶喝了~沒問題的~然後在醫院也發現很多親餵的媽媽是沒有奶的(大家會集中在嬰兒室餵奶)我就更得意了~嘿嘿~我家寶貝有得喝~

去了月子中心後，借了擠奶器就發現，我家小妞有得喝了，如魚得水~小妞去月子中心一天後就因為黃疸又住院了，住院這三天我還是三四個小時擠一次，所以幫小妞存了一堆糧，心裡得意想說，小妞不必擔心糧食~

但好景不常，小妞慢慢長大，奶量從60慢慢增加，一直到一餐90，我發現我好像快被追上，那時一天大約可以擠300左右，壓力就來，因為三百真的不多，看到很多媽咪一天可以擠個1000cc耶~甚至還超過，壓力就馬上來了，然後壓力一來，奶量就馬上更減少，餵母奶的媽咪請記得，只要吃好睡好沒煩惱，奶自然會增加，但我在月子中心的20天是完全母奶啦!沒讓小妞喝到配方奶，壓力很大倒是真的，所以在這邊要提醒新手媽媽們，千萬不要有壓力!如果母奶不夠，也不用太煩惱，就給嬰兒喝配方奶(我跟姊妹們從小也都沒喝過母奶，也是頭好壯壯阿)也不要一直去比較別人的奶多自己的奶少這些問題~我上次在新手媽咪的社團裡還看到一個媽咪擠了一整天也只擠到50，比上不足比下就有餘!

不要想太多!母奶這種事情真的就是個人體質，我還記得出月子中心前一天,護理士還提醒我可能奶量會減少，我就做好心理準備，.但也不知道為何，出了月子中心，可能我媽煮的比月子中心好吃吧(吃了20天吃的很膩)奶量一天增加到500，算是好事，我都放寬心想說沒奶就喝奶粉就好，反而這樣奶量還增加。如果你奶很多恭喜你，可以省很多奶粉錢~如果沒有，恭喜你，可以不用忍受脹奶跟三不五時擠奶的麻煩，一樣放輕鬆，你不開心擠出來的奶也會是鹹的喔~(指)小白:你想嚇唬誰~

4.媽咪快樂，嬰兒也快樂長大

生完EE後，有很多同期的朋友也生了，不小心聽到某某人的嬰兒已經幾公斤或是養得很夯拎之類，就會忍不住壓力就大了，是不是我母奶不營養?是不是我餵太少餐?是不是他吃的不夠?是不是他吸收不好?很多的問題都浮上腦袋，每天都在爬文，爬看看哪種方式照顧嬰兒最好，整個壓力超大也超怕聽到別人家的嬰兒喝多少?幾公斤了?

在這裡就要跟大家說，真的不要想太多，你不會是養石頭，套句我媽說的話隨便養都會長大的，所以各位新手媽媽們，不要自己庸人自擾，自己讓自己壓力這麼大，會養得很不開心的，醫生也說了，每個嬰兒的體重，也是要看爸媽的體型，只要正常的健康成長就好，根本不要想太多，奉勸所有的新手媽媽就不要跟G妮我一樣想太多(小白:應該是只有你會想太多吧!)嬰兒隨便養都會長大的啦(吼)不是要大家隨便養，平常心面對!套句我婆婆常講的，又不是在養石頭~(請用台語)5.制訂嬰兒規律作息

一開始常常手忙腳亂，搞不清楚嬰兒到底哭是要吃還是要睡覺，還是不舒服，我剛開始帶也是很頭痛，每次EE一哭，就整個手忙腳亂手足無措，也是慶幸老公至少還有幫忙，他很認真地研究嬰兒需求這件事情，我們買了百歲醫師教我的育兒寶典，其實這本書也是幫到我蠻多的，但是我也沒有全部照他的內容走，例如趴睡，我還是沒種讓EE趴睡= =讓嬰兒哭這件事情我沒在擔心，但不敢讓她哭太久(怕疝氣..)也捨不得。EE目前每天的作息

9:00起床喝奶

10:00-12:00小睡

12:00喝奶

13:00-15:00小睡

15:00喝奶

16:00-18:00小睡

(下午通常都淺眠，可能只睡一小時左右)

18:00喝奶(從晚上開始是兩小時喝一次)

19:00-20:00小睡

(可能只睡一小時左右，會起來玩玩)

20:00喝奶

這段時間可能就會跟她玩一下

如果可以玩到10:20左右，就喝睡前奶

23:00-23:30睡著

這是大概制定的作息，基本上我每天都記錄喝奶跟換尿布的時間，當然有時候他會早點醒，早點醒的話第一餐時間就會提早，但基本上她上午的時間還是睡覺比較多，訂好嬰兒作息的話，這樣你會比較知道嬰兒哭鬧是要甚麼?例如想喝奶，或是想睡覺，比較不會手忙腳亂~我覺得這個還蠻好用的，畢竟我們大人也都是有訂好作息阿(例如三餐，午覺，晚上睡覺等)所以及早幫嬰兒訂好作息是很重要的，昨天看到一篇醫生分享，媽咪們別再每天量嬰兒體重跟計算嬰兒奶量，這樣很容易媽咪會崩潰(小白:你是在說自己吧)像G妮我自己就是這樣，提醒大家，不要太大壓力，快樂育兒!!6.讓嬰兒習慣睡嬰兒床

很多媽媽都非常痛苦，嬰兒要每天每晚都抱著，放下就哭，其實我之前回娘家坐月子的時候，後來EE也變成這樣，我就非常的百思不解，因為她在月子中心的時候，也是常睡在那個小格子，護士也不可能一直抱她怎麼回來之後那黏，一直要抱抱呢?看了百歲育兒後，很認同其中一個要點，是大人教育出一直要被抱著的嬰兒!當她習慣溫暖的擁抱跟你的心跳聲，她就會依賴!套一句我媽很愛講的：她一天一天巧起來的啦(台語)後來某天下午，我狠下心要寶寶睡嬰兒床，讓寶寶斷斷續續哭了一個下午，請相信我，一開始嬰兒會非常憤怒的嘶吼，因為他非常不爽，你以前都抱她，現在竟然不抱，嘶吼著你好大膽竟然不抱我，快抱我，然後嬰兒就會嘶吼到最高點(此時媽咪一定要忍耐，忍過就好了!)最後很可憐的哽噎睡著，是很殘忍沒錯，我認真思考過，等到冬天她如果都要黏著我睡，被子不小心蓋到她怎麼辦?為了她的安全著想，還是讓他睡嬰兒床好而且後來我也慢慢訓練她自己入睡，當然還是會哄她，只是就是在她入睡前先把她放下，讓她知道她已經躺在床上或是抱枕上，上次看到書上寫，嬰兒醒來為何會哭泣，就是因為她記憶裡明明是在你懷抱中睡著，醒來不在你懷抱裡，當然會很緊張，就有同你睡在床上，可是醒來在草地上，你會不會緊張，當然會阿!XD所以基本上如果她不盧，我就把她放在床上拍她哄睡，如果很盧就抱著睡著了再放下去，讓她知道她已經在床上，這樣起來就不會惶恐大哭給她比較多的安全感，讓她信任嬰兒床，用哺乳枕讓他睡，好用，可以產前產後跟嬰兒用心得大約就是這樣，當然養嬰兒是條充滿挑戰的路，而且你要每天面對嬰兒的變化，這敵人非常狡猾，需要你每天都提心吊膽的對付，但能夠看著她每天的改變，就覺得很開心，開始對你笑，開始抓著你，開始頭硬了起來，開始想抓玩具，很多很多，一切的辛苦就覺得值得

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